骨
人間の体は骨の上に筋肉がかぶさる形で組み立てられています。骨格標本を触ってみると骨だけでも自立できるようにできているのがわかります。痩せ細った体でも最低限の筋肉があれば立つことも動くこともできます。体が自由に動かなくなったのを筋力の低下によるものと考える人が多いですが実はそうではないということです。
白湯
白湯が流行っているようです。元々日本で白湯というと湯冷ましのことでつまりはお湯でした。ここでの白湯はアーユルベーダの考え方に基づき水、火、風の三元素が揃った飲み物です。作り方は簡単、水を沸かすだけですが注意事項がいくつかあります。まず水を入れたやかんまたは鍋の蓋は取ること。火はガスの火を使うこと。IHはNGです。10分以上中火から強火で沸かすこと。ぶくぶくと泡立つ火力です。この方法で水、火、風を混ぜると完全な飲み物ができるといわれています。デトックス効果が強烈でまずは便秘が解消されます。毎日飲み続けると肌質がよくなります。ただし！ただしです。飲み過ぎは厳禁。肌が逆に乾燥してくるのでご注意を。私が読んだ本では一日750㎖くらいまでとしていました。